У східній та західній філософії є ідея, згідно з якою ми повинні навчитися насолоджуватися поточним моментом, не відволікаючись на минуле чи майбутнє.
З часів винаходу слів людство загубилося в думках. Ми постійно думаємо, переживаємо, турбуємося і дбаємо про силу, яка, здається, знаходиться поза межами нашого контролю.
Саме тому багато хто з нас звертаються до філософій, які обіцяють нам внутрішній спокій. Стоїцизм, усвідомленість, дзен – більшість з нас використовують вчення, щоб втекти від своїх думок.
Ми продовжуємо лікувати симптоми, використовуючи програми для медитації, читаючи комфортні книги і статті, позбавляючись від електронних пристроїв і намагаючись знайти рішення, яке допоможе нам мир.
Я теж це роблю. Я завжди шукаю нові знання та інформацію. В якийсь момент я зрозумів, що більшу кількість інформації – це не відповідь.
Але що викликає стан, в якому перебуває наш розум? Відповідь – наше надмірне бажання. Існує эпикурейская приказка, про яку філософ-стоїк Сенека говорить в одному зі своїх листів: «Життя дурного людини страшна та неприємна; вона повністю загрузла в майбутньому».
Як і більшість древніх філософів, Епікур прагнув до щасливого життя. Він намагався досягти спокою, безстрашності і життя без болю. Він виступав за самодостатню життя.
Я не згоден з багатьма його переконаннями, але я поділяю його погляд на задоволення. Задоволення – це не тільки їжа, питво і веселощі – ні, справжнє задоволення полягає в тому, щоб жити безтурботно.
Але ми далекі від цього. Нас завжди щось відволікає. Ось чому важко насолоджуватися моментом.
Як позбутися від надмірного бажання в життя
Ось ряд речей, який багато хто з нас хочуть отримати: жити вічно, мати багато грошей, користуватися повагою, панувати, бути здоровими, будувати відносини з певними людьми.
Эпикурейство розглядає ці бажання як душевну хворобу. Чиста душа нічого не хоче. Вона самодостатня. Вона ні в чому не потребує.
Це та ж концепція, яку пропонують буддизм і усвідомленість. І це погляд, з якого кожен може отримати вигоду. Але як це практикувати, не надмірно покладаючись на зовнішні джерела в плані того, щоб бути щасливими?
Виявляється, є дуже простий спосіб, який допоможе нам більше бути присутнім в моменті. Ми можемо перестати думати про минуле і майбутнє, щоб насолоджуватися цим.
Покладіться на власні почуття
Давайте виконаємо проста вправа. Коли ви йдете по вулиці, приймаєте душ, розмовляєте або сидите на стільці, що ви робите? Подумайте про це. Що відбувається у вашій голові, коли ви що-небудь робите?
Майже все, що ми робимо, є другорядним. Наша головна мета – думати. Ви можете легко виявити це, проаналізувавши те, скільки в середньому за день ви покладаєтеся на власні почуття.
Чи відчуваєте ви воду на своїй шкірі в душі? Чуєте ви слова, які говорить вам людина? Чи помічаєте ви будівлі, повз яких проходите? Чи ви відчуваєте запах кави? Який на смак ваш омлет?
Ми всі знаємо, що у нас є п’ять основних почуттів. Тим не менш, ми не усвідомлюємо їх. Ми усвідомлюємо тільки свої думки. Ваші думки крадуть почуття. Ви коли-небудь замислювалися над цим?
Бути більш спокійними. Насолоджуватися справжнім. Менше відволікатися. Бути щасливими… Все, що вам потрібно – це більше покладатися на власні почуття.
Відчувати, чути, бачити, відчувати запах і смак життя. Це прекрасно. Та ви вже знаєте про це.
«А як же мої цілі?»
На перший погляд, наявність цілей не відповідає сьогодення. Зрештою, цілі по визначенню орієнтовані на майбутнє. Коли ви ставите за мету, ви прагнете чогось у майбутньому. Це погано?
Як і все в житті, ніщо не є добрим чи поганим саме по собі.
Ми схильні перетворювати наші цілі в погану річ, занадто багато думаючи про них.
Я не думаю, що є щось погане в намірі зробити своє життя краще. І якщо подумати, у всіх філософів, духовних вчителів і мудреців були цілі.
Вони писали книги, засновували школи, руху та громади. Отже, коли хтось каже вам, що мати цілі – це погано, не слухайте, розвертайтеся і йдіть.
Почніть прямо зараз
Іноді нам потрібно нагадувати про те, що ми повинні більше бути присутнім в моменті. Щоб насолоджуватися життям і вичавлювати з неї максимум.
Чому б не усвідомленість підвищити прямо зараз? Ви відчуваєте пристрій, яке знаходиться у вашій руці? Ви помічаєте красу того місця, де ви зараз перебуваєте? Чим там пахне? Що ви чуєте?
Покладіться на це. І менше думайте. Ви побачите, як у житті з’явиться більше спокою. І ви виявите, що вам нічого не потрібно, щоб бути щасливими.
Життя і так прекрасна. Вам не потрібно читати ще одну книгу. Вам не потрібно медитувати. Вам нічого не потрібно.
Забавно, як це усвідомлення позбавляє від занепокоєння і стресу в житті, тому що зараз, у цей момент, турбуватися не про що. Покладаючись на власні почуття, робіть це заради себе.
Насолоджуйтесь!
Спеціально для читачів мого блогу Shnyagi.Net – за статтею Darius Foroux
