Заснути в 22:00 та 23:00 — для нас, за великим рахунком, все одно. А ось прокинутися о 6:00 або в 6:05 — різниця колосальна! Спеціально для тих, кому складно вибиратися з-під ковдри, ми зібрали б’юті-ритуали, які займуть менше хвилини. Але якщо взяти їх за звичку — принесуть значну користь. Розповідає Youtube-блогер і мама трьох дітей Еліна Гейман.

Shutterstock
Чого мене навчило життя багатодітної мами, так це дбайливо ставитися до часу. Відчувати себе красивою і привабливою хоче кожна жінка, і, як показала практика, досягти хороших результатів можна з мінімальними затратами часу, сил і коштів. Головне — не халтурити і доглядати за собою системно, кожен день. Це набагато простіше, ніж багато хто думає.
На думку сомнологи, дуже шкідливо різко вставати з ліжка після дзвінка будильника. Потрібно обов’язково робити це плавно і не поспішаючи. Але от проблема: дуже складно не провалитися назад в сон, якщо дати собі пару хвилин полежати. Щоб не піддатися спокусі проспати і почати день правильно, витрать 30 секунд на масаж рук. Стимуляція долонь і пальців допоможе організму прокинутися!
Успей за 20 секунд: 8 быстрых бьюти-привычек, чтобы просыпаться красивой бьюти-процедуры

Особа без набряків: 10 секунд
10 секунд вистачить, щоб протерти обличчя кубиком льоду. Можна заморожувати мінеральну воду або відвари трав. Холод не тільки прибере залишки сну, але і набряклість, а заодно забезпечить приплив крові до шкіри. Екстремальний варіант — опустити обличчя у тазик з шматочками льоду на 30 секунд (так роблять багато топ-моделі). Тільки пам’ятай, що процедура не підходить людям з проблемними судинами.
Успей за 20 секунд: 8 быстрых бьюти-привычек, чтобы просыпаться красивой бьюти-процедуры
Ранкова зарядка, безумовно, корисна, але робити її краще не відразу після підйому. Спочатку варто витратити на хвилину масаж п’ят. На стопах знаходиться дуже багато точок,відповідальних за роботу різних органів. Варіант для лінивих — постояти на масажному килимку.
Успей за 20 секунд: 8 быстрых бьюти-привычек, чтобы просыпаться красивой бьюти-процедуры

«Ледача» зарядка: 60 секунд
Після того як організм прокинувся, корисно дати йому невелику навантаження, щоб розігнати всі процеси і отримати заряд бадьорості. Для цього можна одну хвилину постояти в планці. Ця вправа впливає відразу на кілька груп м’язів і добре підтягує тіло. А головне, не потрібно робити ніяких рухів —просто зберігай вихідну позицію протягом 60 секунд.
Всі гігієнічні процедури можуть стати б’юті-ритуалами, якщо робити їх правильно. Так,наприклад, сухий зубною щіткою чудово відділяються губи (краще, якщо щітка буде з м’якою щетиною). 20 секунд легкого масажу цілком достатньо, щоб підготувати губи до нанесення крему або, наприклад, кокосового масла. Для збільшення обсягу губ можна використовувати масло перцевої м’яти.

Антиэйдж-масаж: 30 + 60 секунд
Кожна з нас вранці користується кремами або сироватками. Так поєднай корисне з приємним: протягом 30 секунд проведи делікатний масаж зони навколо очей. Ще одну хвилину приділи контуру особи — похлопывай пальцями під підборіддям і вилицями. Таким чином, проработаются зони обличчя, які можуть стати проблемними, якщо не приділяти їм уваги. А ще — крем вбереться краще.
Якщо вранці тебе неприємно здивували мішки під очима, а часу немає навіть на патчі, є спосіб швидко поправити ситуацію. Закинь дві столові ложки в морозилку і, поки вони охолоджуються, приводь себе в порядок. Коли вони досить охолонуть, зроби ними акуратний масаж зони навколо очей — набряки повинні зменшитися.
Успей за 20 секунд: 8 быстрых бьюти-привычек, чтобы просыпаться красивой бьюти-процедуры

Позбудься наелектризованих волосся без антистатичний: 20 секунд
Укласти пушащиеся волосся допоможе звичайна волога серветка. Її можна надіти на щітку або просто провести їй по волоссю.