Як часто ти прокидався серед ночі і не знав, що робити? Мучився безсонням, винив себе за те, що не спиш, шукав чим зайнятися, безрезультатно намагався відразу ж заснути.
Багато людей прокидаються серед ночі, щоб попити води або сходити в туалет. Деякі з них відчувають занепокоєння з-за того, що переривають свій сон і вважають нічне неспання неприродним і шкідливим для здоров’я.
Режим сну і неспання
Насправді неспокою може і не бути причини. Можливо, таким чином у них відбувається повернення до бімодального режиму сну, який практикували наші предки.
Коли ще не було електрики люди нечасто засиджувалися зі свічкою до півночі. Вони лягали спати з заходом сонця. Їх мозок за 6 годин встигав відпочити настільки, що вони прокидалися серед ночі, десь в 2-3. І потім проживали 2 найспокійніших і медитативних годин у добі. Після цього найчастіше ще раз засипали вже до світанку. Найактивніші залишалися на ногах до наступного заходу сонця.
Все наше життя, наше тіло, реакції, поведінка, здоров’я пов’язані з вселенськими процесами, рухами планет, сонячними і місячними циклами. Для кожного виду діяльності природою встановлений свій, найбільш сприятливий період часу. Людина повинна жити відповідно до біоритмів, інакше його покарає час проблемами зі здоров’ям.
Що буде, якщо не виспатися, ми можемо відчути на прикладі однієї безсонної ночі: поганий настрій, дратівливість, втома, загальмованість реакцій, опуклий вигляд, мішки під очима, нездоровий блиск шкіри. Коли це повторюється систематично, наслідки ще гірше.
Як вчені, так і теологи сходяться на тому, що проміжок між 3:00 і 4:00 — найкращий час для духовної практики (молитви, медитація, читання мантр) або просто кажучи очищення думок.
Під час сну відбувається відновлення психічної енергії людини. В основному з 21 до 4. Робота в нічний час вважається вкрай несприятливим видом заняття, а відпочинок — природної захисної психічних функцією організму.
Велику увагу режиму дня приділяється Ведами. Згідно з їх писань, розум людини відпочиває і набирається сил з 21 до півночі. Якщо враховувати, що встати потрібно до 6, а необхідне для більшості кількість сну 6-7 годин, то оптимальним часом для укладання можна вважати 10 вечора.
Якщо людина впродовж тривалого періоду життя лягає після півночі у нього накопичується втома розуму. Результатом пізнього укладання стають шкідливі звички: куріння, кавоманія, а також проблеми зі здоров’ям.
Якщо людина не спить з 23 до 1, у нього знижується життєва енергія. У того, хто не спить з 1 до 3 страждає його емоційна сила.
Режим сну і неспання дитини до 3-х років трохи відрізняється від дорослого режиму. Він може засинати вдень на декілька годин без яких-небудь наслідків. Дитина живе у відповідності зі своїми біоритмами. Головне, не збивати їх: не укладати і не будити насильно.
Вплив режиму дня на здоров’я величезна. Більше про взаємозв’язок слідування біоритмів та стану здоров’я читай в наших наступних статтях. Переходь по посиланнях.
