Стиснути кулак ще треба вміти. Якщо стискати пальці занадто сильно, швидкість удару знизиться. Занадто слабо — можлива травма. Тренер з величезним стажем розповів, як знайти правильний баланс.

Поспішати не потрібно. Всі рух необхідно розбити на етапи. Для початку підтискаються і скручуються пальці: кінчик кожного повинен притискатися до подушечки.
Как правильно сжимать руку в кулак
Таким чином кісточки пальців виступлять вперед в бойове положення. Суглоби повернені всередину, що мінімізує можливість травми. Само собою, великий палець також повинен бути повернутий всередину.

Напруга постійно підтримувати не варто. Енергія витрачається, удар стає менш дошкульним. В ідеалі удар кулаком б’ється легко, з невеликим поворотом кисті в самому кінці.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here