Як створити здоровий сон.

5-15-2018

Адже крім фізичної турботи, необхідно організовувати дозвілля пацієнта, надавати психологічну допомогу та підтримку. У загальний догляд за хворими входить безліч факторів, що відносяться, в тому числі і до соціальної сфери. Дуже важливо звертати належну увагу на сон. У літньої людини міцний і здоровий сон є запорукою гарного самопочуття, спокійного стану нервової системи. Таким чином, необхідно, щоб літня людина спав близько 8 годин на добу. Це дозволить йому позбутися від негативних думок і поліпшити настрій. Також ви можете знайти все необхідне на ресурсі химчистка матрасов в Киеве.
Ніч без сну може позначитися не тільки на самопочутті хворого, але і на його настрої, відсутність сну може викликати занепокоєння і тривогу. Але у літніх людей проблеми зі сном зустрічаються досить часто. Можливість боротися з безсонням за допомогою снодійного не завжди буває результативною, адже таблетки можуть негативно вплинути на організм літньої людини, приводячи його до депресії і апатії. Деякі люди сплять вдень, але це ніяк не позначається на сні в нічний час доби, тому що його тривалість стає менше.
Таким чином, на міцний і здоровий сон вночі впливає безліч факторів, ми в змозі створити всі необхідні умови. Вплив на сон робить ліжко, температура повітря в кімнаті, а також прийом їжі перед сном. Краще обмежити вживання солодкого, кави перед сном, а прийом їжі повинен бути не менш ніж за 4 години до сну. Можна пройтися по вулиці деякий час, перш ніж лягти спати, якщо такої можливості не існує, то добре б трохи погуляти по квартирі.