Як вибрати спортивне харчування.


Як вибрати спортивне харчування.

Словосполучення «спортивне харчування» об’єднує в собі препарати і концентрати, які спеціально розроблені для людей, посилено займаються силовими видами спорту. Звичний раціон не в силах забезпечити людину настільки калорійними продуктами. Спортивне харчування це лише добавки до звичного раціону, тому без правильних продуктів, багатим білком, вони не дадуть приросту маси і при цьому не поліпшать інші показники. Також Ви можете знайти все необхідне на ресурсі http://bodyfactor.com.ua.
Для порівняння: калорійність однієї склянки спортивного харчування перевищує тарілку смаженої картоплі з м’ясом, але це не означає, що початківцям необхідно зовсім відмовитися від їжі і перейти тільки на добавки. Гейнери — комплекси, що складаються з концентрату білка і вуглеводів. Цей ефект обумовлюється тим, що необхідні калорії і будівельний матеріал у вигляді білка надходить в організм у потрібний час — під час тренування або після її закінчення. Креатин допомагає прискореного вивільненню необхідної кількості енергетичних запасів за короткий період.
Використовують для відновлення сил спортсмена після виснажливих тренувань. Амінокислоти – своєрідні цеглинки для побудови білків. Використовуються для схуднення і «сушки». Ці протеїни називають швидкими, так як швидкість їх метаболізму в травному тракті не зрівняється з білками, які отримує людина із звичної їжі. При виборі спортивного харчування необхідно виходити з індивідуальних особливостей людини: зріст, вага, стан серцево — судинної системи, швидкість метаболізму.