Стає спекотно. Надто спекотно. Ви потієте. Ваш будинок відчувається як піч. Ось як запобігти його перетворенню на духовку.
Повітря має циркулювати, інакше застояться
Забезпечте потік повітря. Дозвольте йому реально рухатись.
Відкрийте вікна із протилежних сторін будинку. Вам потрібний протяг. Одна сторона випускає прохолодне повітря, інша — випускає тепло, що скупчилося. Робіть це тільки коли повітря зовні прохолодніше, ніж усередині. Зазвичай вночі або рано вранці.
Живете у квартирі з вікнами лише на одній стороні? Відчиніть внутрішні двері. Використовуйте вентилятор. Примусово рухайте повітря.
Тепло піднімається нагору. Завжди. Якщо у вас є горищні вентиляційні отвори – відкрийте їх. Гарячому повітрі треба йти. Якщо ви закриєте шлях, то він осяде на другому поверсі. Прямо там, де ви намагаєтеся заснути. Погана ідея. Тут також допомагає утеплення. Воно стримує спеку влітку та знижує рахунки взимку. Дві цілі, один крок.
Щільно закривайте все днем
Сонце сходить. Спека зростає. Тримайте вікна зачиненими. Зашторьте вікна.
Особливо ті, що виходять на сонячний бік. Не пускайте це тепло усередину.
Вентилятори – дешево, кондиціонери – дорого
Вентилятор коштує дешево. Кондиціонер – дорого. Математика проста.
Робота вентилятора протягом 24 годин коштує приблизно 15–31 пенс. Кондиціонер за той же час коштуватиме £4,84–£6. Зробіть висновки самі.
Поставте вентилятор біля відкритого вікна. Якщо на вулиці прохолодніше – чудово. Заганяйте свіже повітря усередину. Хочете холоднішого повітря? Покладіть кубики льоду перед лопатями. Це обдурить рецептори вашого мозку. Використовуйте два вентилятори. Створіть хрестовий потік.
Професор Майк Тіптон з Портсмутського університету розуміється на фізіології.
«Обдування обличчя покращує тепловий комфорт найбільше», — каже він.
У нього є попередження: якщо температура вище 35°C, не використовуйте вентилятор. Ви просто дме гарячим повітрям на свою шкіру. Робимо гірше.
Перестаньте нагрівати приміщення
Перестаньте використовувати духовку та плиту.
Ці прилади викидають до кімнати багато тепла. Їжте салат. Холодна їжа. Робіть це у пік спеки.
Пральні та посудомийні машини? Та сама проблема. Вони гріються. Запускайте їх, коли стає прохолодніше. Не в полуденну спеку.
Вологість – тихий вбивця комфорту. Висока вологість робить вас липкими та змученими. Боріться із цим. Приймайте більш короткі та холодні душі. Витирайте поверхні насухо. Забирайте рослини на вулицю. Вони виділяють вологу.
Теплове виснаження неприємне, але кероване, якщо ви охолонете. Тепловий удар – інша справа. Це екстрена ситуація.
Телефонуйте 999. Не вагайтеся.
Охолоджуйте шкіру
Допомагає вода. Але не надто холодна.
Підходить теплий душ. Професор Тіптон каже, що мета – підтримувати кровотік до шкіри.
«Надто холодна вода змушує організм скоротити кровотік до шкіри і замкнути тепло всередині тіла, що ускладнює його відведення», — пояснює він.
Чи розумієте його думку? Холодна вода звужує судини. Тепло залишається усередині. Тепла дозволяє йому виходити.
Холодні компреси допомагають миттєво. Покладіть один на шию чи зап’ястя. Спочатку оберніть його рушником. Прямий контакт щипає і обпалює. Вам це не потрібне.
Ідіть, якщо можливо
Найкращий трюк — піти.
Знайдіть місце не у вашому будинку. Бібліотека. Кінотеатр. Підвал родича із кондиціонером. Якщо у вашому будинку 30 градусів, а ви втомилися – йдіть кудись ще.
Навіщо страждати, якщо можна не страждати?
Завтра, мабуть, піде дощ. Можливо, ні. А поки що продовжуйте рухатися.
