Spím. Ve výšce dvanácti metrů. Šimpanzské hnízdo v ugandské rezervaci Toros-Semliking mě drží jako kolébka tkaná z větví. Vypadá to jako inženýrská stavba. Pružný. Odolný. Je to méně jako hromada klacků a více jako kus nábytku, který někdo skutečně navrhl, když seděl za výkresy.
Pak se probudím. Srdce padá do paty. Nejsem v posteli. Balancuji na obloze.
Proč jsem tam vlezl? Abychom pochopili problém, který málokdo považuje za důležitý: proč lidé tak málo spí. Je to evoluční paradox. Spánek tě činí zranitelným. Brání mu jíst, pářit se a všimnout si, jak se Leopard plíží. A přesto spíme méně než téměř každá jiná opice.
Také to děláme * divné*.
Pokud byste oslepili biologa, který není obeznámen s lidskými návyky, a dali mu naše data — velikost těla, hmotnost mozku, místo v rodinném stromu — navrhl by, že potřebujeme 9,5 hodiny spánku denně.
Průměrně 7.
To je o 35% méně, než se očekávalo. Méně než všech ostatních 30 primátů, které vědci sledovali. A není to o posouvání Instagram feedu nebo špatné kávě. To je prastará vlastnost. Zakódovaná hluboko v DNA.
Cena fáze REM spánku
Spánek se skládá ze dvou hlavních částí. Fáze pomalého spánku (NREM) je tvrdá práce: obnova svalů, posílení imunity, konsolidace paměti faktů a událostí. Fáze REM (REM) je, když mozek funguje, jako by byl vzhůru. Vznikají zde sny. Svaly jsou ochrnuté. Termoregulace těla se vypne. Stanete se metabolickou pecí ve zmrzlé místnosti.
Je to nebezpečné. Je to drahé.
Takže když se lidé vyvinuli tak, aby méně spali, je logické předpokládat, že jsme museli snížit nákladné části. Například fáze REM.
Ale neudělali jsme to.
Studie z roku 2018, kterou jsme provedli s mým kolegou Charlesem Nannem, ukázala, že lidé mají nejvyšší procento fáze REM spánku mezi primáty, které jsme studovali. Šimpanz. Orangutan. Lemuři. Obešli jsme je všechny v kategorii REM.
Matematika funguje jen proto, že jsme dramaticky snížili fázi pomalého spánku. Náš model předpověděl, že máme 8,4 hodiny hlubokého pomalého spánku. Ve skutečnosti dostáváme 5,4 hodiny. Zmáčkli jsme noc. Zachovali jsme mozkovou aktivitu odpovědnou za sny a zkrátili dobu fyzické regenerace.
Je to lehkomyslné?
Možná. Nebo to možná byla dohoda pro něco jiného.
Sestup ze stromů
Šimpanzi řeší problém predátorů budováním hnízd. Vysoko. Bezpečně. Některé stromy, které si vyberou, dokonce odpuzují komáry. Tato technologie pohodlí pomohla jejich mozku rozvíjet dovednosti manipulace s objekty. Lepší spánek vedl k větší inteligenci.
Naši předkové nechtěli pohodlí. Chtěli pozemky.
- Homo erectus * se objevil asi před 1,8 miliony let a spal na holé zemi.
Při pohledu shora ze stromu si představte, jak strašně to zní. Na podlaze savany jste předkrm. Jste otevřeni útoku.
To vytváří Paradox lidského spánku. Proč jsme se vyvinuli tak, abychom spali rychle a efektivně, když stojíme na vlčím poli? Nebyl to moderní život. Ne elektřinu. Stalo se to dávno před prvním budíkem.
Strategie SHELL
Odpověď je, že jsme přestali spát odděleně. Začali jsme spát.
Biologové mluví o”rozšířeném fenotypu”. Bobr neplave jen tak. Staví přehradu. Přehrada je součástí jejího genetického výstupu. Mění svět.
Udělali jsme to se spánkem.
Říkám tomu senový exofenotyp, nebo jednoduše: SHELL.
** S * * helter (u * * krycí)
** H * * earth ( o * * chag/oheň)
** E * * nvironmental prep (P * * * příprava prostředí)
** L * * IGT ( s * * vet)
** L * ookouts ( *D * * * ozory)
Kolem našich nocí jsme postavili pláště.
Studoval jsem to na příkladu lidu Hadza v Tanzanii. Můj asistent Ibrahim Mabilla je oblékl do trackerů. Co jsme našli? Nikdo nikdy nespal úplně současně. Za 20 nocí to bylo jen 18 minut, kdy byli všichni spolu v bezvědomí.
Minimálně jeden člověk byl vždy na stráži.
Ostražitost už nebyla osobní povinností. Byl to společný zdroj. Rozdělili jsme nebezpečí do skupin. Oheň zahřál. Vyděsil predátory. Proměnil noc z režimu přežití v společenskou dobu.
Byla to skrytá revoluce. Bipedalismus získává slávu. Jazyk dostává knihy. A tohle? To nám umožnilo opustit Afriku.
V chladných severních zeměpisných šířkách nepřežijete, pokud potřebujete 20 hodin bezpečného spánku pod skálou. Ale pokud máte oheň. Pokud máte chatu. Pokud máte další tři lidi, kteří vám kryjí záda, můžete jít kamkoli.
Nosili jsme noc v kapsách.
Skořápka nám umožnila zachovat REM fázi spánku s aktivním mozkem a zároveň se vyhnout ceně zranitelnosti. To nám umožnilo inovovat. Snít víc. Probudit se připraveni stavět.
Spíme málo, protože outsourcujeme svou bezpečnost.
Otázkou zůstává. Děláme to dnes správně? Stále máme pláště-hotely, bunkry, byty. Ale hlídka je kompletní. Kmen se rozptýlil po místnostech.
Dívám se na hnízdo šimpanzů. Bylo to bezpečné. Ale bylo to osamělé.
