saya sedang tidur siang. Dua belas meter ke atas. Sarang simpanse di Suaka Margasatwa Toro-Semliking di Uganda membuat saya seperti buaian yang terbuat dari ranting. Rasanya direkayasa. Kenyal. Stabil. Tidak seperti tumpukan tongkat, lebih seperti sebuah perabot yang dirancang oleh seseorang.
Lalu aku bangun. Tetesannya mengenai perutku. Saya tidak di tempat tidur. Saya menyeimbangkan di langit.
Mengapa saya naik ke sana? Untuk memecahkan masalah yang tidak terlalu dipedulikan oleh siapa pun: mengapa manusia tidur sangat sedikit. Ini adalah paradoks evolusi. Tidur membuat Anda rentan. Itu menghentikan Anda dari makan. Dari kawin. Dari memperhatikan macan tutul yang merayap mendekat. Namun, kita melakukannya lebih sedikit dibandingkan primata lainnya.
Kami juga melakukannya anehnya.
Jika Anda mengambil seorang ahli biologi yang tidak mengetahui kebiasaan manusia, dan memberi mereka statistik kita—ukuran tubuh, massa otak, posisi kita dalam silsilah keluarga—mereka akan mengira kita memerlukan tidur 9,5 jam setiap malam.
Kami rata-rata 7.
Itu 35 persen lebih rendah dari yang diharapkan. Jumlah tersebut kurang dari 30 primata lainnya yang berhasil dilacak oleh para ilmuwan. Ini bukan karena gulungan Instagram atau kopi yang buruk. Itu kuno. Jauh di dalam kode.
Biaya REM
Tidur memiliki dua bagian utama. Non-REM (NREM) adalah pekerjaan berat. Perbaikan otot. Peningkatan kekebalan tubuh. Konsolidasi memori untuk fakta dan peristiwa. Rapid Eye Movement (REM) adalah saat otak terhubung seperti sedang terjaga. Mimpi terjadi di sini. Otot lumpuh. Pengaturan suhu tubuh dimatikan. Anda menjadi tungku metabolisme di ruangan beku.
Itu berbahaya. Itu mahal.
Jadi ketika manusia berevolusi untuk mengurangi waktu tidur, logika menyarankan kita harus mengurangi bagian-bagian yang mahal. Seperti REM.
Kami tidak melakukannya.
Sebuah studi tahun 2018 yang dilakukan oleh rekan saya Charles Nunn dan saya menunjukkan bahwa manusia memiliki persentase REM tertinggi di antara primata yang kami teliti. Simpanse. Orangutan. lemur. Kami mengalahkan semuanya di kategori REM.
Perhitungannya hanya berhasil karena kita memangkas NREM. Model kami mengatakan kami harus tidur nyenyak NREM selama 8,4 jam. Kami sebenarnya mendapatkan 5,4. Kami mengompres malam itu. Kami menjaga otak mimpi tetap aktif dan mempersingkat waktu perbaikan fisik.
Apakah itu sembrono?
Mungkin. Atau mungkin itu adalah trade-off untuk hal lain.
Turun dari pohon
Simpanse memecahkan masalah predator dengan membangun sarang. Tinggi. Aman. Beberapa pohon yang mereka petik bahkan dapat mengusir nyamuk. Ini adalah teknologi kenyamanan yang membantu otak mereka mengembangkan keterampilan manipulasi objek. Tidur yang lebih baik menghasilkan kecerdasan yang lebih baik.
Nenek moyang kita tidak menginginkan kenyamanan. Mereka menginginkan tanah itu.
Homo erectus muncul sekitar 1,8 juta tahun, tidur di tanah.
Bayangkan betapa buruknya suara yang terdengar dari atas pohon. Di lantai sabana, Anda adalah camilan. Anda terekspos.
Hal ini menciptakan Paradoks Tidur Manusia. Mengapa berevolusi untuk tidur cepat dan efisien sambil berdiri di tengah hutan serigala? Itu bukanlah kehidupan modern. Itu bukan listrik. Itu terjadi jauh sebelum jam alarm pertama berbunyi.
Strategi SHELL
Jawabannya adalah kita berhenti tidur sebagai individu. Kami mulai tidur sebagai sebuah suku.
Para ahli biologi berbicara tentang “fenotipe yang diperluas”. Berang-berang tidak hanya berenang. Itu membangun bendungan. Bendungan adalah bagian dari keluaran genetiknya. Itu mengubah dunia.
Kami melakukan itu dengan tidur.
Saya menyebutnya exophenotype tidur, atau lebih sederhananya: SHELL.
Tempat berlindung
Perapian (api)
Persiapan Lingkungan
Ringan ringan
Pengamatan
Kami membangun cangkang di sekitar malam kami.
Saya mempelajari hal ini dengan orang Hadza di Tanzania. Asisten saya Ibrahim Mabulla memakai pelacak. Apa yang kami temukan? Tidak ada seorang pun yang tertidur sepenuhnya pada waktu yang sama. Selama 20 malam, hanya ada 18 menit di mana semua orang tersingkir bersama.
Setidaknya satu orang selalu mengawasi.
Kewaspadaan bukan lagi tugas pribadi. Itu adalah sumber daya bersama. Kami menyebarkan bahaya ke seluruh kelompok. Api membuat keadaan tetap hangat. Ini mendorong predatornya mundur. Ini mengubah malam menjadi waktu sosial, bukan mode bertahan hidup.
Ini adalah revolusi tersembunyi. Bipedalisme mendapat kejayaan. Bahasa mendapatkan bukunya. Tapi ini? Ini mari kita tinggalkan Afrika.
Anda tidak dapat bertahan hidup di garis lintang utara yang dingin jika Anda membutuhkan 20 jam tidur yang aman di bawah batu. Tapi jika Anda punya api. Jika Anda memiliki gubuk. Jika ada tiga orang lain yang mengawasi Anda—Anda bisa pergi ke mana pun.
Kami membawa malam yang layak huni di saku kami.
Cangkangnya memungkinkan kita menjaga tidur REM aktif otak sambil menghindari dampak kerentanan. Ini memungkinkan kita berinovasi. Bermimpilah lebih besar. Bangun siap untuk membangun.
Kami kurang tidur karena kami melakukan outsourcing keselamatan kami.
Pertanyaannya masih ada. Apakah kita melakukannya dengan benar hari ini? Kami masih memiliki cangkangnya—hotel, bunker, apartemen. Namun jam tangan telah berakhir. Suku tersebut telah menyebar ke beberapa ruangan.
Saya melihat kembali ke sarang simpanse. Itu aman. Tapi itu sendirian.
