Я сплю. На висоті дванадцяти метрів. Гніздо шимпанзе в заповіднику Торос-Семлікінг в Уганді утримує мене, немов люлька, сплетена з гілок. Воно здається інженерною спорудою. Пружинистий. Стійкий. Це менше схоже на купу палиць і більше на предмет меблів, який хтось насправді спроектував, сидячи за кресленнями.
Потім я прокидаюся. Серце падає в п’яти. Я не в ліжку. Я балансую в небі.
Навіщо я заліз туди? Щоб розібратися в проблемі, яку мало хто вважає важливою: чому люди так мало сплять. Це еволюційний парадокс. Сон робить вас вразливими. Він заважає їсти, спаровуватися і помітити, як крадеться леопард. І все-таки ми спимо менше, ніж практично будь-яка інша Мавпа.
Ми також робимо це * дивно*.
Якби ви засліпили біолога, не знайомого з людськими звичками, і дали йому наші дані — розмір тіла, масу мозку, місце в сімейному дереві, — він припустив би, що нам потрібно 9,5 годин сну на добу.
Ми усереднюємо 7.
Це на 35% менше очікуваного. Менше, ніж будь-які інші 30 приматів, яких вчені відстежували. І справа не в прокручуванні стрічки Instagram або поганій каві. Це давня риса. Закодована глибоко в ДНК.
Ціна фази швидкого сну
Сон складається з двох основних частин. Фаза повільного сну (NREM) — це важка робота: відновлення м’язів, зміцнення імунітету, консолідація пам’яті фактів і подій. Фаза швидкого сну (REM) — це коли мозок працює так, ніби він не спить. Тут виникають сни. М’язи паралізовані. Терморегуляція тіла відключається. Ви стаєте метаболічною піччю в замороженій кімнаті.
Це небезпечно. Це дорого коштує.
Тому, коли люди еволюціонували, щоб спати менше, логічно припустити, що ми повинні були скоротити дорогі частини. Наприклад, фазу REM.
Але ми цього не зробили.
У дослідженні 2018 року, яке ми провели разом з моїм колегою Чарльзом Нанном, було показано, що люди мають найвищий відсоток REM сну серед приматів, які ми вивчали. Шимпанзе. Орангутани. Лемур. Ми обійшли їх усіх за категорією REM.
Математика спрацьовує тільки тому, що ми різко скоротили фазу повільного сну. Наша модель передбачала, що нам належить 8,4 години глибокого повільного сну. Насправді ми отримуємо 5,4 години. Ми стиснули ніч. Ми зберегли мозкову активність, відповідальну за мрії, і скоротили час фізичного відновлення.
Хіба це нерозважливо?
Можливо. А може, це була угода заради чогось іншого.
Спуск з дерев
Шимпанзе вирішують проблему хижаків, будуючи гнізда. Високий. Безпечно. Деякі дерева, які вони вибирають, навіть відлякують комарів. Ця технологія комфорту допомогла їхньому мозку розвинути навички маніпулювання предметами. Кращий сон призвів до більшого інтелекту.
Наші предки не хотіли комфорту. Вони хотіли землі.
- Homo erectus * з’явився приблизно 1,8 мільйона років тому і спав на голій землі.
Подумайте, як жахливо це звучить, якщо дивитися зверху з дерева. На підлозі савани ви-закуска. Ви відкриті для атаки.
Це створює Парадокс людського сну. Чому ми еволюціонували, щоб спати швидко і ефективно, стоячи в полі вовків? Це було не сучасне життя. Не Електрика. Це сталося задовго до першого будильника.
Стратегія SHELL
Відповідь полягає в тому, що ми перестали спати окремо. Ми почали спати племенем.
Біологи говорять про»розширений фенотип”. Бобер не просто плаває. Він будує дамбу. Дамба є частиною його генетичного висновку. Вона змінює світ.
Ми зробили це зі сном.
Я називаю це сновим екзофенотипом, або простіше: SHELL.
S helter (У* * крить)
** H * * earth ( О * * чаг/вогонь)
** E * * nvironmental prep (П * * одготовка середовища)
** L * * ight ( з * * вет)
** L * * ookouts (**Д * * бешкетники)
Ми побудували оболонку навколо наших ночей.
Я вивчав це на прикладі народу хадза в Танзанії. Мій помічник Ібрагім Мабілла одягнув їх у трекери. Що ми знайшли? Ніхто ніколи не спав повністю одночасно. За 20 ночей було всього 18 хвилин, коли всі були разом без свідомості.
Як мінімум одна людина завжди була на сторожі.
Пильність вже не була особистим обов’язком. Це був спільний ресурс. Ми розподілили небезпеку серед групи. Вогонь зігрівав. Він відлякував хижаків. Він перетворював ніч з режиму виживання в соціальний час.
Це була прихована революція. Біпедалізм отримує славу. Мова отримує книги. А це? Це дозволило нам покинути Африку.
Ви не виживете в холодних північних широтах, якщо вам потрібно 20 годин безпечного сну під скелею. Але якщо у вас є вогонь. Якщо у вас є хатина. Якщо у вас є три інших хлопця, які прикривають вашу спину, — ви можете піти куди завгодно.
Ми носили населену ніч у своїх кишенях.
Оболонка дозволила нам зберегти фазу швидкого сну з активним мозком, уникаючи при цьому ціни вразливості. Це дозволило нам innovate. Мріяти більше. Прокидатися готовими будувати.
Ми спимо мало, тому що ми аутсорсимо свою безпеку.
Питання залишається. Чи робимо ми це правильно сьогодні? У нас все ще є оболонки — готелі, Бункери, квартири. Але дозор завершено. Плем’я розсіялося по кімнатах.
Я дивлюся на гніздо шимпанзе. Воно було безпечним. Але воно було одиночним.
